ช่องปากเป็นหนึ่งในจุดสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามกับการดูแลรักษาให้ถูกวิธี เพื่อเป็นการช่วยรักษาฟันของเราให้ขาวสะอาด ลดการเกิดโรคฟันผุ โรคเหงือกและปัญหาภายในช่องปากด้านอื่นๆ นอกจากนี้การดูแลที่ดียังช่วยเพิ่มความมั่นใจ ลดปัญหากลิ่นปาก เป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญที่จะช่วยให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นเพื่อการดูแลช่องปากอย่างมีประสิทธิภาพ เราลองมาทำความรู้จักกับเคล็ดลับ 5 ประการที่จะช่วยเสริมสร้างช่องปากให้มีสุขภาพดีดังต่อไปนี้

1.น้ำยาบ้วนปากเพิ่มประสิทธิภาพการกำจัดเชื้อแบคทีเรีย
น้ำยาบ้วนปากเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้ฟันของเพื่อนๆ สะอาดได้มากขึ้นภายหลังจากการแปรงฟัน น้ำยาบ้วนปากที่ดีจะต้องไม่มีความรุนแรงจนทำให้รู้สึกแสบภายในช่องปาก ต้องมีความอ่อนโยนและสามารถกำจัดเชื้อแบคทีเรียได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในปัจจุบันจึงมีน้ำยาบ้วนปากหลากหลายชนิดออกวางจำหน่าย และเริ่มเห็นว่าน้ำยาบ้วนปากสูตรอ่อนโยนมีแพร่หลายมากขึ้นเป็นอีกทางเลือกที่ดีสำหรับการป้องกันไม่ให้ช่องปากระคายเคือง แต่ถ้าหากใครรู้สึกแสบร้อนในช่องปากมากเกินไป ก็เพียงแค่ผสมน้ำยาบ้วนปากกับน้ำเข้าไปด้วยเพื่อช่วยลดความเข้มข้น กลั้วปากไปมาโดยพยายามดันน้ำให้เข้าไปตามซอกฟันที่เข้าถึงได้ยาก เป็นการกำจัดแบคทีเรียในส่วนที่แปรงฟันไม่สามารถเข้าถึง อีกทั้งยังช่วยลดการเกิดของเชื้อแบคทีเรียและทำให้ลมหายใจหอมสดชื่นได้ยาวนาน

 

15148_533102206797984_1674229054_n

2.เลือกขนแปรงแบบเรียวแหลม
ขนแปรงที่ดีไม่จำเป็นต้องมีความแข็ง เพราะจริงๆ เราต้องการใช้ขนแปรงในการซอกซอนเข้าไปตามซอกฟันที่เข้าถึงได้ยาก ดังนั้น ทางที่ดีควรเลือกขนแปรงที่มีความเรียวเล็ก ส่วนปลายแหลม และขนแปรงควรมีความนุ่มเพื่อป้องกันไม่ให้สารเคลือบฟันถูกทำลาย การเลือกแปรงสีฟันไม่ควรเลือกให้มีขนาดเล็กหรือใหญ่จนเกินไป ควรเลือกให้พอดีกับช่องปาก แต่ที่มีขายตามท้องตลาดล้วนเป็นแปรงสีฟันที่มีขนาดมาตรฐานในตัวอยู่แล้ว เราอาจจะเลือกซื้อแปรงฟันชนิดที่เป็นแปรงขนาดเล็ก ใช้สำหรับการทำความสะอาดซอกฟันคล้ายกับแปรงสำหรับคนจัดฟันมาใช้เป็นอีกตัวช่วยก็ได้เช่นเดียวกัน

10516854_639078372867033_3253698199853953665_n

3.ไหมขัดฟันช่วยกำจัดคราบพลัค
ไหมขัดฟันเป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดีสำหรับการกำจัดเอาเศษอาหารที่แปรงสีฟันไม่สามารถเข้าถึงได้ออกไป รวมไปถึงส่วนของคราบพลัคตามซอกฟัน เหมาะสำหรับการกำจัดเอาสิ่งสกปรกบริเวณซี่ฟันที่เรียงชิดกันแน่นออกไป เป็นการช่วยป้องกันการเกิดเชื้อแบคทีเรีย ลดการเกิดคราบหินปูน ลดกลิ่นปากและป้องกันการเกิดฟันผุในส่วนที่มองไม่เห็น ทั้งนี้ไหมขัดฟันมีหลากหลายชนิดให้เลือกใช้ ตั้งแต่แบบธรรมดาที่ไม่มีขี้ผึ้งเคลือบ แบบมีสารเคลือบช่วยเพิ่มกลิ่นหอมในช่องปาก ไปจนถึงแบบเป็นไม้จิ้มฟันใช้ในการพกพา

10570516_628706473904223_2655444262906776449_n

4.เลือกยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์
ฟลูออไรด์เป็นหนึ่งในส่วนประกอบที่จะช่วยป้องกันการเกิดฟันผุ เป็นส่วนประกอบหนึ่งที่อยู่ในกระดูกและฟัน ช่วยทำให้สารเคลือบฟันมีความแข็งแรง ดังนั้นการดื่มน้ำที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์เข้าไปจะช่วยให้ฟันได้รับเกราะป้องกันที่ดียิ่งขึ้น อีกทางหนึ่งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ก็คือการเลือกใช้ยาสีฟันที่มีคุณภาพ มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ และมีประสิทธิภาพในการช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรีย ส่วนใครที่มีปัญหาเสียวฟันร่วมด้วยก็ควรเลือกยาสีฟันที่มีสารช่วยลดการเกิดอาการเสียวฟันร่วมด้วย เพื่อให้ฟันได้รับการดูแลจากยาสีฟันที่มีประสิทธิภาพอย่างเหมาะสม

การทำความสะอาดลิ้น

5.ทำความสะอาดลิ้นอย่างสม่ำเสมอ
ส่วนหนึ่งที่เป็นแหล่งของเชื้อแบคทีเรียภายในช่องปากก็คือลิ้น เป็นต้นตอของการเกิดกลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์และยังทำให้เกิการสะสมของเชื้อโรคซึ่งเป็นสาเหตุของฟันผุ สังเกตได้ว่าหากใครมีสีของลิ้นเป็นฝ้าขาวนั่นแสดงว่าถึงเวลาที่เราควรทำความสะอาดลิ้น หลักการง่ายๆ คือเลือกใช้อุปกรณ์ทำความสะอาดลิ้นที่มีขายตามท้องตลาดทั่วไป หรือจะเลือกใช้เป็นแปรงสีฟันปัดจากโคนลิ้นลงมาถึงปลาย ลงน้ำหนักไม่แรงจนเกินไป ก็จะช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียบริเวณลิ้นและลดการเกิดกลิ่นปากได้

เพียง 5 เคล็ดลับข้างต้นพร้อมกับการแปรงฟันอย่างถูกวิธีก็จะช่วยให้ฟันของเราห่างไกลจากโรคภายในช่องปาก เพิ่มความมั่นใจให้รอยยิ้มสวยได้อย่างเต็มที่

 

เครดิตภาพ จาก facebook.com/OralBThailand